高中生怎么戒掉手机游戏　高中如何戒掉手机

孩子玩手机游戏上瘾,经常玩到凌晨,怎样才能让青春期的孩子戒掉手机?

增加陪伴时间。孩子迷恋手机有时是因为缺乏父母的关注。家长应该抽出更多时间陪伴孩子，共同活动和学习，以减少孩子对手机的依赖。 教育孩子正确使用手机。手机是伟大的发明，但主要功能不是游戏和娱乐。家长应教育孩子认识到手机是工具，用于提供生活便利。 设定合理的玩手机时间。

第学会转移孩子的注意力。平时空余时间可以带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的世界，减少与手机接触的机会。或者给孩子报一个兴趣爱好班，转移孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，积极引导。第多花时间陪伴孩子。

激励和制裁：设定好目标和奖励，让孩子在完成任务后得到相应的奖励，或者对于违规使用手机的情况进行制裁。 建立家庭互动：尝试让家庭多进行一些交流和互动活动，例如看电影、游戏、户外运动等，让孩子认识到除手机之外还有其他的有趣事物。

首先这个年龄段的孩子正是都初中的时期也是青春叛逆的时期，最好不要给孩子买手机，毕竟他的自律能力还是比较差的。

而目前比较有效的方法是合理地控制孩子玩手机的时间，这也是社会各界提倡的方法，比如允许孩子一天只能玩一个小时手机，周末可以多玩一个小时，但是不能玩游戏，让孩子重新养成一个玩手机的习惯，从而戒掉手机瘾。

如何让孩子戒掉手机瘾游戏瘾

帮孩子戒掉手机瘾的办法：以身作则，大人陪伴在孩子身边时不要当着孩子的面玩手机或刷视频，这会给孩子起到不好的模范带头作用。分散注意力，通过课外书籍或者家长可以陪孩子一起做游戏，分散孩子看手机的注意力，当孩子对课外书或游戏感兴趣后，刷手机的现象就会逐渐减少和消失。

提供其他有趣的活动 孩子沉迷手机的主要原因是因为手机带来的刺激和乐趣，因此家长可以提供其他有趣的活动，例如户外运动、阅读、绘画、玩具等，来分散孩子对手机的注意力，帮助孩子从手机上解脱出来。

让孩子戒掉手机瘾游戏瘾的方法：避免用玩手机做奖励、提高孩子的自控能力、注意力转移法、时间填充法、家长以身作则法。避免用玩手机做奖励 很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。

如何戒掉手机游戏

第一步：认清自己的问题。了解自己是否真的沉迷于游戏中，并意识到这种沉迷会给自己带来负面影响。只有真正认识到自己的问题，才能想办法去解决。第二步：制定计划。制定一份详细的戒游戏计划，例如每天玩游戏的时间限制，以及需要做的其他事情。并将计划写在纸上，放在显眼的位置。

要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。孩子戒掉网瘾是需要很长时间的，所以爸爸妈妈一定要重视起来。

游戏和吸烟喝酒一样，时间长了都会上瘾，戒掉游戏也需要时间，首先要做的就是在手机上卸载了这个软件。控制自己的情绪，磨砺自己的意志，不要去想游戏，手痒痒的时候可以拿一本书来替代，坚持几天 你也会养成看书的习惯，慢慢的就不会想着玩游戏了。